- 58È£ 2017³â 3¿ùÈ£
- 57È£ 2017³â 2¿ùÈ£
- 56È£ 2017³â 1¿ùÈ£
- 55È£ 2016³â 12¿ùÈ£
- 54È£ 2016³â 11¿ùÈ£
- 53È£ 2016³â 10¿ùÈ£
- Á¦52È£ 2016³â 9¿ùÈ£
- Á¦51È£ 2016³â 8¿ùÈ£
- Á¦50È£ 2016³â 7¿ùÈ£
- Á¦49È£ 2016³â 6¿ùÈ£
- Á¦48È£ 2016³â 5¿ùÈ£
- Á¦47È£ 2016³â 4¿ùÈ£
- Á¦46È£ 2016³â 3¿ùÈ£
- Á¦45È£ 2016³â 2¿ùÈ£
- Á¦44È£ 2016³â 1¿ùÈ£
- Á¦43È£ 2015³â 12¿ùÈ£
- Á¦42È£ 2015³â 11¿ùÈ£
- Á¦41È£ 2015³â 10¿ùÈ£
- Á¦40È£ 2015³â 9¿ùÈ£
- Á¦39È£ 2015³â 8¿ùÈ£
- Á¦38È£ 2015³â 7¿ùÈ£
- Á¦37È£ 2015³â 6¿ùÈ£
- Á¦36È£ 2015³â 5¿ùÈ£
- Á¦35È£ 2015³â 4¿ùÈ£
- Á¦34È£ 2015³â 3¿ùÈ£
- Á¦33È£ 2015³â 2¿ùÈ£
- Á¦32È£ 2015³â 1¿ùÈ£
- Á¦31È£ 2014³â 12¿ùÈ£
- Á¦30È£ 2014³â 11¿ùÈ£
- Á¦29È£ 2014³â 10¿ùÈ£
- Á¦28È£ 2014³â 9¿ùÈ£
- Á¦27È£ 2014³â 8¿ùÈ£
- Á¦26È£ 2014³â 7¿ùÈ£
- Á¦25È£ 2014³â 6¿ùÈ£
- Àçâ°£ÁغñÈ£ 2014³â 5¿ùÈ£
- Á¦24È£ 2014³â º½
- Á¦23È£ 2013³â °Ü¿ï
- Á¦22È£ 2013³â °¡À»
- Á¦21È£ 2013³â ¿©¸§
- Á¦20È£ 2013³â º½
- Á¦19È£ 2012³â °Ü¿ï
- Á¦18È£ 2012³â °¡À»
- Á¦17È£ 2012³â ¿©¸§
- Á¦16È£ 2012³â º½
- Á¦15È£ 2011³â °Ü¿ï
- Á¦14È£ 2011³â °¡À»
- Á¦13È£ 2011³â ¿©¸§
- Á¦12È£ 2011³â º½
- Á¦11È£ 2010³â °Ü¿ï
- Á¦10È£ 2010³â °¡À»
- Á¦09È£ 2010³â ¿©¸§
- Á¦08È£ 2010³â º½
- Á¦07È£ 2009³â °Ü¿ï
- Á¦06È£ 2009³â °¡À»
- Á¦05È£ 2009³â ¿©¸§
- Á¦04È£ 2009³â º½
- Á¦03È£ 2008³â °Ü¿ï
- Á¦02È£ 2008³â °¡À»
- Á¦01È£ 2008³â ¿©¸§
- Á¦00È£ 2008³â º½
[ ģȯ°æ µµ½Ã»ìÀÌ-¿Ê ÀÔÀ» ¶§µµ »ý¸íÀ» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ]
°¡Â¥ ¸ðÇǰ¡ ¾Æ´Ï¶ó ¡®ºñ°Ç ÆÐ¼Ç¡¯
±Û °í±Ý¼÷ _ ¸¸È Ȧ¸µ
¼Ò½ËÀû ²ÞÀÌ ÆÐ¼Ç ÀâÁö ¿¡µðÅÍ¿´´Ù. ¿äÁò ÆÐ¼Ç ÀâÁö´Â ´Þ¸¶´Ù ‘ģȯ°æ ¸Ó½Ã±â’ ±â»ç¸¦ ½ÇÀ» Á¤µµ·Î ȯ°æ ¹®Á¦¿¡ Àû±ØÀûÀÌ´Ù. ¹Ù¾ßÈå·Î Àþ°í ±³¾ç ÀÖ´Â »ç¶÷Àº “³»°¡ »ê °Ô ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸® ¾ö¸¶°¡ ¹°·ÁÁֽаžß. Àִµ¥ ¾î¶±ÇØ”¶ó´Â º¯¸í ¾øÀÌ´Â ¸ðÇÇ ¿ÊÀ» ÀÔ±â Èûµç ½Ã´ë°¡ µÇ¾ú´Ù. ÃæºÐÈ÷ ºÎ²ô·¯¿öÇØµµ µÈ´Ù. ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¿¬°£ 5õ¸¸ ¸¶¸®¿¡ °¡±î¿î µ¿¹°ÀÌ ¸ðÇÇ ¿Ê Á¦ÀÛÀ» À§ÇØ µµ»ì´çÇÑ´Ù. ¿©¿ìÅÐ ÄÚÆ® ÇÑ ¹ú¿¡´Â 11~45¸¶¸®, Åä³¢ÅÐ ÄÚÆ®¿¡´Â 30¸¶¸®, ¹ÖÅ©ÄÚÆ®¿¡´Â 55~200¸¶¸®ÀÇ µ¿¹°ÀÌ ÇÊ¿äÇϸç À̵éÀº »ê ä·Î °¡Á×ÀÌ ¹þ°ÜÁö´Â µî ¸» ¸ø ÇÒ °íÅëÀ» ´çÇÑ´Ù.
»ê »ý¸íÀÌ À¸½º·¯Áö´Â °íÅë¿¡ ´ëÀÚ¸é
¸·µÅ¸Ô¾úÁö¸¸ ¸Å·ÂÀûÀÎ ÁøÂ¥ ¸ðÇÇÀÇ ½Î±¸·Á ¦Åü Ãë±ÞÀ» ¹Þ´ø ÀÎÁ¶ ¸ðÇǰ¡ ‘ÇÖÇϰԒ Àçź»ýÇϰí ÀÖ´Ù. ¾ø¾î º¸ÀÌ´Â ‘ÀÎÁ¶’³ª ‘°¡Â¥’¶ó´Â À̸§À» ¶¼°í ‘ºñ°Ç ÆÐ¼Ç’, ‘¿¡ÄÚ ÆÛ’ µî ÀÖ¾î º¸ÀÌ´Â À̸§À¸·Î ºÒ¸°´Ù. ºñ°ÇÀº À°°í±â¿Í »ý¼±Àº ¹°·Ð ¿ìÀ¯³ª ´Þ°¿µµ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °¡Àå ¾ö°ÝÇÑ Ã¤½ÄÁÖÀÇÀÚ¸¦ ÀÏÄ´´Ù. ÃÖ±Ù ¼¼°èÀû µðÀÚÀÌ³Ê ½ºÅÚ¶ó ¸ÅīƮ´Ï¸¦ ºñ·ÔÇØ ±Û·Î¹ú ½ºÆÄ ºê·£µåµé±îÁö ÇÕ¼º¼¶À¯·Î ¸¸µç ºñ°Ç ÆÐ¼ÇÀ» ÀÏÁ¦È÷ ¼±º¸À̰í, ÁøÂ¥ ¸ðÇǸ¸ÅÀ̳ª ºñ½Ñ ÀÎÁ¶ ¸ðÇÇ ÀÇ·ù ºê·£µå¿¡ ÆÐ¼Å´Ï½ºÅ¸µéÀÌ ¸ô·Áµç´Ù.
ÀÏ»óÀ» ä¿ì´ø ö, ³ª¹«, ¤ µîÀÇ Ãµ¿¬ ¼ÒÀ縦 ÇÕ¼º¼öÁö°¡ ´ëüÇÏ´Â °Ç ö Áö³ »ê¾÷ÈÀÇ À¯»ê ¾Æ´Ï¾ú´ø°¡. ÇÕ¼º¼öÁöÀÇ ÁÖÀç·áÀΠȼ®¿¬·á´Â ¿¡³ÊÁö¿ø À̿ܿ¡µµ Ä©¼Ö, Àΰø°üÀý, ¼¶À¯, ºñ´ÒºÀÁö, ¿ø´Ü, ´Ü¿Àç, ÆäÀÎÆ®, ÈÀåǰ, ¸ÅÆ®¸®½º, ž籤 ÆÐ³Î µî ÀÏ»óÀÇ °ÅÀÇ ¸ðµç °÷¿¡ ¾²ÀδÙ. ¿ÀÈ÷·Á ºñ°Ç ÆÐ¼ÇÀÇ À¯ÇàÀº ¸ðÇÇÀÇ ¾Æ¿ì¶ó¿¡ Áþ´·Á ´Ù¸¥ ºÐ¾ß¿¡ ºñÇØ ÇÑÂü µÚ´Ê°Ô µµ·¡ÇÑ °ÍÀ̸®¶ó. ±×·¯³ª ¾Ë´Ù½ÃÇÇ ´ëºÎºÐÀÇ È¯°æÈ£¸£¸ó ¹°ÁúÀº ȼ®¿¬·á·Î »ý»êÇÑ ÀϺΠÇÃ¶ó½ºÆ½¿¡¼ ³ª¿Â´Ù. ±×¸®°í ¾ÆÅäÇÇ, ¾Ë·¹¸£±â, õ½Ä µî ¸é¿ª ü°è Áúȯ°ú ºÒÀÓ, »ý¸®Åë, ºñ¸¸, ´ç´¢, ¿©¼º¾Ï µîÀÇ È£¸£¸ó °ü·Ã ÁúȯÀº ȯ°æÈ£¸£¸ó ¹°Áú¿¡ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇϰųª ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ±î´Ù·Ó´Ù´Â ÀܼҸ®¸¦ µéÀ¸¸é¼µµ ºñ½Î°í ºÒÆíÇÑ Ãµ¿¬ ¼ÒÀ縦 ¾µ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ÀÌÀ¯´Ù.
¿µÀ¯¾ÆÃ³·³ °Ç° ¹Î°¨ °èÃþÀ̳ª ÈÇй°Áú¿¡ ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µéÀº õ¿¬ ¼ÒÀ縦 °íÁýÇÏÀÚ. ±× ¿Ü¿¡ °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎÀ̶ó¸é µÇµµ·Ï ¸é, ¸¶ µî õ¿¬ ¼ÒÀçÀÇ ¿ÊÀ» °í¸£µÇ ¼ö¸é ¾ç¸», °í¾îÅØ½º µî ÇÕ¼º ¼ÒÀ縦 ¾´ ±â´É¼º ÀÇ·ù³ª ºñ°Ç ÆÐ¼ÇÀº ²À ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å¸¸ Àå¸¸ÇØµµ ÁÁ°Ú´Ù. ³ªµµ ¿µÈ <ij·Ñ>(2015)¿¡¼ ¿ì¾ÆÇÏ°Ô ¸ðÇÇ ¿ÊÀ» °ÉÄ£ ¿©ÁÖÀΰø¿¡ ‘»â’ ¹Þ¾Æ ºñ°Ç ¸ðÇÇ ¿ÊÀ» »ç°í¾ß ¸»¾Ò´Ù. ´ë½Å ¾È ÀÔ´Â ¿ÊÀ» Á¤¸®ÇÏ´Â ¼±¿¡¼ ŸÇùÀ» Çß´Ù. »ê »ý¸íÀÌ À¸½º·¯Áö´Â °íÅë¿¡ ´ëÀÚ¸é Æú¸®¿¡½ºÅ׸£³ª Æú¸®¿ì·¹Åº µîÀÇ ÇÕ¼º¼¶À¯¸¦ ¾²´Â °Ô ³´´Ù°í »ý°¢Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ģȯ°æÀ¸·Î ÆÐ¼ÇÀ» ¿Ï¼ºÇÏÀÚ
¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¸ðÇÇ´Â ÀÜȤÇÏ°Ô ¿©±âÁö¸¸ ÆÐµù Á¡ÆÛ¸¦ ä¿ì´Â ¿À¸®³ª °ÅÀ§ ÅÐ, ±êÀ̳ª ¸ðÀÚ ¾ðÀú¸®¸¦ Àå½ÄÇÏ´Â ¶óÄïÀ̳ª Åä³¢ ÅÐ µîÀº ¾Æ¹«·¸Áö ¾Ê°Ô »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¶óÄïÀº »ê ä·Î °¡Á×ÀÌ ¹þ°ÜÁö°í, °ÅÀ§´Â »óó°¡ ¹ú¾îÁ® Çǰ¡ ³ª´Â ä·Î °¡Àå ¿©¸®°í °íÅ뽺·¯¿î ºÎºÐÀÇ ±êÅÐÀ» »ÌÈù´Ù. °ÅÀ§ ÇÑ ¸¶¸®¿¡¼ ´ÜÁö 60gÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ¼ØÅÐÀÌ ³ª¿À¹Ç·Î, °ÅÀ§ÅÐ À̺ҿ¡´Â ¸» ±×´ë·Î ¼ØÅÐó·³ ¸¹Àº °ÅÀ§ÀÇ °íÅëÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. Àü ¼¼°è ±¸½º´Ù¿î Á¦Ç°À» ä¿ì´Â °ÅÀ§ÅÐÀÇ 80%°¡ Áß±¹¿¡¼ »ý»êµÈ´Ù.
¿ÃÇØ »õ À̺ÒÀ» À常Çß´Ù. ÀεµÀÇ À¯±â³ó ¸ñȼØÀ» °øÁ¤¹«¿ªÀ¸·Î µé¿©¿Í ±¹³»¿¡¼ »ý»êÇÑ À̺ÒÀε¥, ¿ìÁ÷ÇÑ ¹«°Ô°¨ÀÌ ³Ê¹«³ª Æ÷±ÙÇÏ´Ù. °áÈ¥ÀÌ ´ë¼ö·ª. ³ª´Â ½º½º·Î¿¡°Ô È¥¼ö¸¦ ¼±¹°ÇÑ ¿©ÀÚ´Ù! ¸ñÈ¼Ø À̺ÒÀ» µ¤°í ´©¿ö ģȯ°æ ÆÐ¼ÇÀ» »ý°¢ÇÑ´Ù. ¿ÊÀåÀÇ ÆÐ¼Ç¾ÆÀÌÅÛÀ» ÃÖ´ëÇÑ Àß È°¿ëÇÒ °Í, »õ ¹°°ÇÀº Áö±¸¿Í »ýŰ迡 ÇØ¸¦ ´ú ³¢Ä¡´Â °ÍÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÒ °Í, »õ°ÍÀÌ »ý±â¸é ±âÁ¸ °ÍÀº óºÐÇØ ¼ÒÀ¯ÇÑ ¹°°ÇÀ» ´Ã¸®Áö ¸» °Í, ÀçȰ¿ë Áß°í ½ÃÀåÀ» °øÀ¯ ¿ÊÀåó·³ Ȱ¿ëÇØ ±âÁ¸ ¿ÊÀº ³»³õ°í »õ ¿ÊÀ» ‘µæÅÛ’ÇÒ °Í. ±×¸®°í ÃÖ¼ÒÇÑ ¸ðÇÇ, °ÅÀ§ÅÐ, ¿À¸®ÅÐ, ¶óÄï ÅÐ µî¿¡´Â ¾È³çÀ» °íÇ쵂 ÀÌ¹Ì Áö´Ñ ¹°°ÇÀº ¾ÖµµÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î ¾Ë¶ãÈ÷ »ç¿ëÇÒ °Í.
ÀÌ·¯°íµµ ÆÐ¼Å´Ï½ºÅ¸°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´À³Ä°í? ÀεµÀÇ ÇÑ µðÀÚÀ̳ʴ 1³â µ¿¾È ¹Ì´Ï ºí·¢¿øÇǽº ÇÑ ¹ú¿¡ ±âÁõ¹ÞÀº ¿Ê°ú ¼Òǰ¸¸À¸·Î 365ÀÏ ´Ù¸¥ ‘ºí¸µºí¸µ’ ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¼±º¸¿´´Ù. ÆÐ¼Å´Ï½ºÅ¸¸¦ ¿Ï¼ºÇÏ´Â °Ç ¿ÊÀÇ °¡Áþ¼ö°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¼¾½º¶ó´Â °Å, ¾Æ½ÃÁÒ?
³ªÀÇ Ä£È¯°æ ÆÐ¼Ç ±âÁØ
À¯±â³ó, ³íÁö¿¥¿À(non GMO), °øÁ¤¹«¿ª ½Ä¹°¼º ¼ÒÀç > ½Ä¹°¼º ¼ÒÀç ¶Ç´Â µ¿¹°º¹Áö ³óÀåÀÇ µ¿¹°¼º ¼ÒÀç > ÇÕ¼º¼¶À¯(µÇµµ·Ï Áß°í ¹°Ç°À¸·Î ±¸ÇÑ´Ù) > µ¿¹°¼º ¼ÒÀç(»ý»ê°úÁ¤¿¡¼ µ¿¹°ÀÇ °íÅëÀÌ ±Ø½ÉÇÏ°í µ¿¹°À» Á×°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù)
¢Ù °í±Ý¼÷ ´ÔÀº µµ½Ã¿¡¼ ‘¿¡ÄÚ¿¡ÄÚ’ÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡±â¸¦ ²Þ²Ù´Â öµü¼´Ï ¾ø´Â ºñÈ¥ÀÔ´Ï´Ù. ¿©¼ºÈ¯°æ¿¬´ë ȯ°æ°Ç°ÆÀ¿¡¼ ÀÏÇϸç, ¡¶¸Á¿øµ¿ ¿¡ÄÚÇϿ콺¡·¸¦ Æì³Â½À´Ï´Ù.
¢Ù Ȧ¸µ ´ÔÀº À§·Î°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ±×¸²À» ±×¸®°í ½ÍÀº ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌÅÍÀÔ´Ï´Ù. Ä«½ºÅ×¶ó ¼Ó ¿Üµý¹æ(holling60.blog.me)¿¡ ±×¸²À» Â÷°îÂ÷°î ¸ðÀ¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.




ºûÀ» ºúÁöÁö ¾Ê°í 2017-01-04 15:23:57
¾ÆÀ̰¡ ž´Ù 2017-01-04 15:26:59