58È£ 2017³â 3¿ùÈ£ »ì¸²,»ì¸²

[ ¾ÆºüÀÇ ¼ö´Ù-¾ÆÀÌ ½Ä½À°ü, ºÎ¸ð ¸¾´ë·Î Àß ¾È µÈ´Ù ]

¹«¾ó ¸ÔÀ»±î? ¹«¾ó ¸ÔÀϱî?

±Û _ »çÁø Çϸ¸Á¶

³ª´Â ¸ÅÀÏ ÀÚ¹®ÇÑ´Ù. ‘¹«¾ó ¸ÔÀ»±î?’ ±×·±µ¥ ¾ÆÀ̸¦ Ű¿ì¸é¼­ Áú¹®ÀÌ ¹Ù²ï´Ù. ‘¹«¾ó ¸ÔÀϱî?’ »ç¼ÒÇÑ Â÷ÀÌ °°Áö¸¸ ¸¶À½ ¾¸¾¸À̰¡ ´Þ¶óÁø´Ù. ³ª´Â ´ëÃæ ¶§¿öµµ ¾ÆÀÌ´Â Àß ¸Ô¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢À» ÇÑ´Ù.

 

 

³ªµéÀÌ¿¡¼­ ¸Ô´Â µµ½Ã¶ôÀº ²Ü¸À.

 

 

»ýÇùÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÑ ¾ÆÀÌ ¸ÔÀ»°Å¸®
ÀûÁö ¾ÊÀº ºÎ¸ð°¡ ¾ÆÀÌ ¸ÔÀ»°Å¸®¸¦ ã¾Æ »ýÇù¿¡ °¡ÀÔÇÑ´Ù. Çѱ¹¿¡¼­ ´ëÇ¥ÀûÀÎ »ýÇùÀÎ Çѻ츲°ú ¾ÆÀÌÄòÀÇ 20´ë Á¶ÇÕ¿øÀº 1% ³²ÁþÀÌÁö¸¸ Ãâ»ê°ú À°¾Æ°¡ º»°ÝÈ­ÇÏ´Â 30´ë Á¶ÇÕ¿øÀº ¾à 30% ¼öÁØÀÌ´Ù. °¡ÀÔ ÀÌÀ¯´Â ‘¾ÈÀüÇÑ ¸ÔÀ»°Å¸®’ ¶§¹®ÀÌ´Ù. »ýÇùÀ» ÀÌ¿ëÇϸé Áú ÁÁ°í ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°ÝÀÇ ¸ÔÀ»°Å¸®¸¦ ã¾Æ ´Þ¸® Çì¸ÅÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ±â ¶§¹®¿¡ À°¾Æ ºÎ´ãÀ» ´õ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½Äǰ÷°¡¹°, È­Çй°Áú µîÀ¸·Î ÀØÀ» ¸¸Çϸé ÅÍÁö´Â ½Äǰ »ç°í·Î ÀÎÇÑ ºÒ¾È°¨µµ ´ú ¼ö ÀÖ´Ù.
³ª ¶ÇÇÑ °°Àº ÀÌÀ¯·Î ¾ÆÀ̰¡ ž µÚºÎÅÍ »ýÇùÀ» º»°ÝÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇß´Ù. ±×Àü¿¡µµ ÀÌ¿ëÇßÁö¸¸, ǰ¸ñ ¼ö¿Í ±¸ÀÔ·®¿¡¼­ ºñ±³°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¹°Æ¼½´, ¼¼Á¦, ¾Æ°¡¼ö°Ç °°Àº ±âº» À°¾Æ¿ëǰºÎÅÍ Çªµù, ¾î¸°ÀÌÁÖ½º, °úÀÚ¿¡ À̸£±â±îÁö »õ·Î ±¸ÀÔÇÏ´Â ¹°Ç° ¸ñ·ÏÀÌ ³ª³¯ÀÌ ´Ã¾î °¬´Ù. Á¤¸» »ýÇùÀÌ À־ ³Ê¹«³ª ÁÁ¾Ò´Ù. ¾ÆÀ̵µ Çѻ츲 ¸ÅÀå¿¡ Àå º¸·¯ °¡´Â µ¥ Àͼ÷ÇØÁö¸é¼­ ¾ðÁ¨°¡ºÎÅÍ ÀڱⰡ ¸Ô°í ½ÍÀº °É Àå¹Ù±¸´Ï¿¡ ÂøÂøÂø ´ã±â ½ÃÀÛÇß°í, ¹¹ »ç·¯ °£´Ù°í Çϸé À¸·¹ Çѻ츲¿¡ °£´Ù°í ¿©°å´Ù.
½Ä»ýȰµµ ÀÚ¿¬½º·¹ »ýÇù Å׵θ® ¾È¿¡¼­ ¸¸µé¾î °¬´Ù. ¿ì¸® °¡Á·Àº Á¦Ã¶ ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» Áñ±â°í ÷°¡¹° ¾ø´Â °£Àå°ú µÈÀå ¸À¿¡µµ Àͼ÷ÇØÁ³´Ù. °¡°ø½ÄǰÀº ¾ÆÀÌ °£½Ä À§ÁÖ·Î ±¸ÀÔÇÏ°í °¡±ÞÀû ÀÏÂ÷ ³ó»ê¹°À» ±¸ÀÔÇØ¼­ Á÷Á¢ Á¶¸®Çß´Ù. »ýÇù¿¡¼­ Ãßõ¹ÞÀº ½ºÅ×Àθ®½º°­ ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ¸·Î ÄÚÆÃÆÒÀ» ´ëüÇϰí, Á¶¸®¹ýµµ ºº±â³ª ±Á±â Á߽ɿ¡¼­ Âî±â³ª »î±â·Î Á¶±Ý¾¿ ¹Ù²å´Ù. ´Þ°¿ÇÁ¶óÀÌ´Â ´Þ°¿ÂòÀ¸·Î, ¼Ò½ÃÁöººÀ½Àº »îÀº ¼Ò½ÃÁö·Î ¹Ù²î¾î ½ÄŹ¿¡ ¿Ã¶ó¿Ô°í ³ª¹°°ú »ø·¯µåµµ Àüº¸´Ù ÀÚÁÖ ÇØ ¸Ô¾ú´Ù.
»ýÇùÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´õ¶óµµ ¾ÆÀÌÀÇ ¸ÔÀ»°Å¸®¸¦ µû·Î ì±â´Â °¡Á¤µµ ÀÖ´Ù. ¾ÆÀÌ¿¡°Ô¸¸Å­Àº ¹º°¡ ÁÁÀº °É ¸ÔÀÌ°í ½Í´Ù´Â »ý°¢µµ ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÀÌ ¹äÀÌ ¾î¸¥ ¹ä°ú ´Ù¸£´Ù´Â Àνĵµ ÀÖ´Ù. ÀÌÀ¯½Ä Ãʱ⿡´Â ¿ì¸®µµ ±×·¸°Ô ÇßÁö¸¸, ¾ÆÀ̰¡ ¾î¸¥ ¹äÀ» ¸ÔÀ» ¶§ºÎÅÏ °°Àº ¹äÀ» ¸Ô¾ú´Ù. ¸Â¹úÀÌ¿©¼­ ¹Ù»Ú±âµµ Çß°í ¾ÆÀÌ ¹ß´Þ¿¡ ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ¹ä°ú ÂùÀÌ µüÈ÷ ºÎÁ·ÇÒ °Í °°Áöµµ ¾Ê¾Ò´Ù.
±×·¡µµ ½Ä´ÜÀº ¾ÆÀÌ ¹ß´Þ´Ü°è¸¦ °í·ÁÇØ¼­ ÀÚ±ØÀÌ Àû°í ºÎµå·¯¿î À½½ÄºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ±èÄ¡¿Í Àâ°î¹ä °°Àº °ÍÀ¸·Î ÀÌ¾î ³ª°¬´Ù. ¿ä¸®ÀÇ ±âÁØÀ» ¾ÆÀÌ¿¡ ¸ÂÃß´Ù º¸´Ï ±èÄ¡Âî°³ °°Àº ¾ó
Å«ÇÑ ¿ä¸®´Â Å«¾ÆÀ̰¡ ´Ù¼¸ »ìÀÌ µÉ ¶§±îÁö´Â ¼Õ¿¡ ²ÅÀ» Á¤µµ¹Û¿¡ ÇØ ¸ÔÁö ¸øÇß´Ù. ¹¬Àº ±èÄ¡¿¡ °íµî¾î³ª µÅÁö°í±â¸¦ ³Ö°í ÆÈÆÈ ²ú¿© ¸Ô´Â ±× ¸ÀÀÌ ½ò½òÇѵ¥ µ¹ÀÌÄÑ º¸¸é Á¤¸» ¿Ö ¾È ÇØ ¸Ô¾ú³ª ½Í±âµµ ÇÏ´Ù.

 

 

À½½Ä ¸¸µé±âµµ ¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²². °­³¶Äá ±î´Â °Ç ÀÌÁ¦ ±âº»ÀÔ´Ï´Ù.

 

 

ÀÌÁ¨ ¼Ò½ÃÁö·¸¸µÎ·²¿¸¶ÇÇÀÚµµ À§ÅÂÀ§ÅÂ
¾ÆÀ̰¡ ÀÚ¶ó°í ¸ÔÀ»°Å¸® °æÇèÀÌ ´Ã¾î ³ª¸é¼­ »ýÇù Çϳª¸¸À¸·Ð ÇѰ迡 À̸£·¶´Ù. Ä£±¸ Áý¿¡¼­ ¸Ô¾î º» ÃÊÄݸ´ÀÌ Çѻ츲»ýÇù¿¡ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â Áý¿¡¼­ °¡±î¿î µÎ·¹»ýÇùÀ¸·Î ¿µ¿ªÀ» ³ÐÇû´Ù. °Å±â¿£ ÃÊÄݸ´Àº ¹°·Ð ÄÚÄھƿìÀ¯¿Í ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ÀÖ¾ú°í »îÀº ¸ÞÃ߸®¾Ë°ú ¸·´ë »çÅÁµµ ÀÖ¾ú´Ù.
Á¶±Ý ¸Õ ÇູÁ߽ɻýÇù¿¡ °¡¸é ÅëÁ¶¸² Çܰú ¸À¹ãµµ ÆÈ¾Ò´Ù. ¶§·Î »ýÇù¿¡ ¹°Ç°ÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§µµ ÀÖÁö¸¸, ¾ÆºüÇ¥ ÇÇÀÚµµ ¸¸µé°í ¾ö¸¶Ç¥ È£µÎÆÄÀ̵µ ±¸¿ì¸ç ³ª¸§´ë·Î »ýÇù ¾È¿¡¼­ ¸ÔÀ»°Å¸®¸¦ ÇØ°áÇØ º¸·Á ¾Ö½è´Ù.
±×·¯³ª ½Ã°£ÀÌ ´õ È帣¸é¼­ ±×°Ô ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ü °É ÀÎÁ¤ÇØ¾ß Çß´Ù. °Ü¿ì ´Ù¼¸ »ìÀε¥µµ ¾ÆÀÌÀÇ ¿å±¸´Â »ýÇù¸¸À¸·Î ¸ðµÎ ä¿ìÁö ¸øÇß´Ù. ¶§·Î ´Ù¸¥ °£½ÄÀ̳ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °úÀÏ·Î ¾ÆÀÌÀÇ ÁÖÀǸ¦ µ¹·Á º¸¾ÒÁö¸¸ ÀӽùæÆíÀÏ »ÓÀ̾ú´Ù. Á¡Â÷ Ä¿ °¡¸é¼­ ±â¾ï·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø ¾ÆÀÌ´Â “◯ ◯ ◯ ¸ø ¸Ô¾ú´Ù.
¸Ô°í ½Í´Ù!”¸ç ´«¹°µµ ºÒ»çÇß´Ù. °õµ¹ÀÌ Á©¸®³ª ¸Þ·Ð ¸À ¸·´ë ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº ¾î¶² »ýÇù¿¡µµ ¾ø¾ú°í Áý¿¡¼­ ¸¸µé ¼öµµ ¾ø¾ú´Ù. ½ÃÀåÀÇ º¯È­´Â ºü¸£°í, »ýÇùÀÌ ½ÃÁß À½½Ä¸¸À» ÂÑ´Â °Ô ¸ñÀûÀº ¾Æ´Ï±â¿¡ ±×·± ½Äǰ±îÁö ¸¸µé¾î ´Þ¶ó°í ¿ä±¸ÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¸®¶ó°í »ý°¢Çß´Ù.
¾ÆÀ̰¡ ´Ù´Ï´Â ¾î¸°ÀÌÁý¿¡¼­µµ »ýÇùÀ» ÀÌ¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ Àû¾îµµ ÃʵîÇб³ °¥ ¶§±îÁö¸¸Àº ³»°¡ ¾È½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÔÀ»°Å¸®¸¦ ÁÖ°í ½ÍÁö¸¸ ³²Àº 3³âÀÌ ³Ê¹«³ª Çè³­ÇÏ°Ô ´À²¸Áø´Ù. °Ô´Ù°¡ ÃÖ±Ù¿¡´Â »ýÇù ¸ÔÀ»°Å¸®µµ ÇϳªµÑ ¿Ü¸é¹Þ±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ¾ÆÀ̰¡ ±×Åä·Ï ÁÁ¾ÆÇÏ´ø ¼Ò½ÃÁö¿Í ¸¸µÎ, ²¿¸¶ÇÇÀÚµµ À§ÅÂÀ§ÅÂÇÏ´Ù. °£½Ä¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÑ º¯È­°¡ ÁÖ½ÄÀ¸·Î À̵¿ÇÏ´Â °ÍÀº ½Ã°£¹®Á¦´Ù.
±×·¡µµ ±×µ¿¾È ¸¸µé¾î ¿Â ½Ä½À°üÀº Å« ÈûÀ» °®°í ÀÖ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. ¾ÆÀ̰¡ ´Ù¸¥ ¸ÔÀ»°Å¸®¸¦ ¿øÇϱâ´Â ÇÏÁö¸¸, ±× ºóµµ¼ö°¡ ¾ÆÁ÷ ¾ó¸¶ µÇÁö ¾Ê°í ´çÀå Å« º¯È­´Â ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¿¹Àüó·³ ÀϹæÀûÀ¸·Î ³»°¡ ÁÁ´Ù°í ÆÇ´ÜÇÏ´Â °Í¸¸ ÁÖ´Â ÀÏÀÌ °è¼ÓµÉ ¼ö ¾ø´Ù.
´ÙÇàÀÎ °ÍÀº ¾ÆÀÌÀÇ ¸»ÀÌ ´Ã°í ÀÌÇØ·Âµµ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦ ´ëÈ­¸¦ ³ª´©´Â °ü°è·Î ÇÑ ´Ü°è ³ª¾Æ°¡¾ß ÇÑ´Ù°íµµ ´À³¤´Ù. ¹æ¹ýÀº ¾ÆÁ÷ Àß ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ¾ÆÀÌ¿Í ¸¹ÀÌ À̾߱â
Çϰí ÁÖº¯ µµ¿òÀ» ¾ò¾î °¡¸é¼­ ½Ä½À°üÀ» ÇÔ²² ¸¸µé¾î °¡¾ß ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î.
¿ì¸®´Â °°Àº ¹äÀ» ¸ÔÀ¸´Ï ¾ê±â°¡ »ý°¢º¸´Ù Àß Ç®¸®Áö ¾ÊÀ»±î.

 

 

À¯¾Æ±â ½Ä½À°ü µµ¿Í ÁÖ±â

 

1. °¡°ø½ÄǰÀÇ ³ëÃ⠺󵵸¦ ÁÙÀ̱â
¿Ü½ÄÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇØ ÂªÀº ³ªµéÀÌ¸é µµ½Ã¶ôÀ» ÁغñÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ ¹Û¿¡¼­ Ä£±¸µéÀ» ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â »óȲÀ̸é Á¶±Ý ¿©À¯ ÀÖ°Ô ÁغñÇØ¼­ Ä£±¸µé¿¡°Ô ³ª´©¾î ÁØ´Ù.
*°¡Àå °£´ÜÇÑ »ï°¢¹ä : ±è¹äÀº À¯¾Æ¿¡°Õ Àº±ÙÈ÷ ¼ÒÈ­Çϱâ Èûµç À½½ÄÀÌ´Ù. »ï°¢¹äÀº ¼ÒÈ­µµ ½±°í °£´ÜÈ÷ Áý¹ä ¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨ç¹ä ÇÑ °ø±â(210g)¿¡ Çѻ츲ÀÇ ‘ÁÖ¸Ô¹ää¼Ò&ÇØ¹°’ °°Àº ÁÖ¸Ô¹ä¿ë °ÇÁ¶Ã¤¼Ò·ù Àç·á ¾à 9g(2Å«¼ú)À» »Ñ¸° ÈÄ Âü±â¸§ Á¶±Ý ³Ö¾î °ñ°í·ç ¼¯´Â´Ù. ¨èÁý¹ÝÂù Áß¿¡¼­ ¾ÆÀ̰¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸êÄ¡ººÀ½, ±èÄ¡ººÀ½, ä¼Ò¹«Ä§ µîÀ» ´ÙÁ®¼­ ³Ö°í »ï°¢¹äƲ·Î ¸ð¾çÀ» ¸¸µç´Ù.

 
2. ÀÚ¿¬ÀÇ ´Ü¸ÀÀ» ´À³¢µµ·Ï

¾ÆÀ̵éÀº ´Ü¸À¿¡ ½±°Ô ºüÁ®µç´Ù. °¡°ø½ÄǰÀÇ ´Ü¸ÀÀº ´Ü Á¤µµ°¡ ¾Æ´Ï¶ó Áßµ¶µÉ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¸ÀÀÌ´Ù. ¿ÜÃâÇÏ¸é ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Ò¸ðÇϱ⠶§¹®¿¡ ÈûÀÌ µÇ´Â ´Ü À½½ÄÀ» ã´Â °ÍÀÌ º»´ÉÀÌ´Ù. À̶§ °úÀÏÀ» °®°í ´Ù´Ï¸é¼­ ¸ÔÀδÙ.

 

3. ´Ü À½·á ÇÇÇϱâ
¾ÆÀ̰¡ ¸ñÀÌ ¸¶¸£´Ù°í ÇÒ ¶§ °¡°øÀ½·á¸¦ ÁÖ¸é ¹°°ú ÇÔ²² ´çÀ» °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ°í ´ÙÀ½¿¡ ¸ñÀÌ ¸¶¸£¸é ´Ü À½·á¸¦ ã°Ô µÈ´Ù. ¹°À» °®°í ´Ù´Ï´Â ¿¬½ÀÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

 

4. ´Ü À½½ÄÀ¸·Î º¸»óÇÏÁö ¾Ê±â
¾ÆÀ̰¡ ÂøÇÑ ÀÏÀ» ÇßÀ» ¶§ ´Ü À½½ÄÀ¸·Î º¸»ó¹ÞÀ¸¸é, ´Ü¸ÀÀÌ ÁÁÀº °ÍÀ̶ó°í ÀÎÁöÇÏ°Ô µÈ´Ù. ĪÂùÇÒ ¶§´Â µû¶æÇÑ ¸»À» ÇØ ÁÖ°í ¾È¾Æ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

±Û À̵¿¿±

 

 

 

¢Ù Çϸ¸Á¶ ´ÔÀº 4»ì ¾Æµé°ú 4°³¿ù µÈ µþÀ» Ű¿ì´Â µÎ ¾ÆÀÌÀÇ ¾ÆºüÀ̸ç, ¸ð½É°ú»ì¸²¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ Çѻ츲¿îµ¿À» È®»êÇϰí Áö¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢Ù À̵¿¿± ´ÔÀº Çѻ츲¿¬ÇսĻýȰ¼¾ÅÍ ÆÀÀåÀ¸·Î ÀÏÇϸç, ÇѽŴëÇб³¿¡¼­ Æò»ý±³À°Àü°ø ¿Ü·¡±³¼ö·Î Ȱµ¿ ÁßÀÔ´Ï´Ù.


http://www.salimstory.net/renewal/sub/view.php?post_id=1790